Die Corona Krise hat uns alle total unvorbereitet getroffen. Unser Leben steht Kopf und unsere Gefühle sind durcheinander. Es gibt Momente, in denen wir das Gefühl haben, die Krise nicht aushalten zu können, gefolgt von der Hoffnung, sie gemeinsam meistern zu können.

Das chinesische Schriftzeichen für Krise beinhaltet 2 Bedeutungen: der eine Teil symbolisiert Gefahr, der andere Chance.

Inwieweit diese Krise nicht nur Gefahr, sondern auch Chancen für uns bereit hält, ist noch nicht absehbar. Wichtig ist, die Hoffnung nicht zu verlieren und in dieser Zeit - so gut es geht - für uns selbst und unsere Mitmenschen zu sorgen.

"Das Wenige, das Du tun kannst, ist viel."

A. Schweitzer

Dieses wurde vom Nationalen Psychologenrat (CNOP) erstellt und kann hier eingesehen werden. Es enthält Hinweise gegen Angst & Panik und bewährte Verfahren im Umgang mit dem Coronavirus: Wesentlich ist, nicht kontinuierlich nach Informationen zu suchen und sich dabei an zuverlässige Quellen zu halten - einmal bis zweimal pro Tag reichen. Ebenso wesentlich ist, dass jeder sich an die Hygiene- und Verhaltensregeln hält und damit einen Betrag für sich selbst und zugleich für alle in der Gesellschaft leistet. 

Zuverlässige Quellen:

Web-Seite des Zivilschutzes - Südtirol 

Istituto Superiore di Sanità - Italien

Ministero della Salute - Italien

Protezione civile - Italien

Robert Koch Institut - Deutschland

WHO (World Health Organisation) - weltweit  

Seit Anfang Mai 2020 gibt es ein eigenes Landesgesetz für Südtirol und ergänzende Verordnungen. 

Es geht darum, dass wir alle lernen, mit Corona zu leben, indem wir uns einerseits an die Regeln, Verordnungen und Empfehlungen halten, und andererseits ist jede/r von uns aufgefordert, selbst Verantwortung zu übernehmen. 

Das Corona Virus kennt keine Routine und die sich immer wieder ändernde Situation fordert eine große Offenheit gegenüber der Unsicherheit, die daraus entsteht. Das ist sehr anstrengend und macht vielen Menschen Angst - auch psychisch stabilen Menschen. 

Um dieser Situation zu begegnen, kann es helfen, sein eigenes Verhalten zu ändern und so einen neuen Umgang mit der Krise zu finden.

Dabei kann Folgendes unterstützen:

• Strukturierung des Tagesablaufes
• Bewegung und Sport
• Frische Luft und Sonne (auch am Balkon/Fenster)
• Musik
• Humor
• Achtsamkeitsübungen, Mediation (zahlreiche Anregungen dazu finden sich im Internet)
• selbst Hilfe anbieten über ehrenamtliche Tätigkeit
• Nachbarschaftshilfe (Handlungsleitfaden #niemandistallein)
• sozialer Austausch mit Familien, Freunden, Nachbarn - auch über neue Formen der digitalen Kommunikation 

Das Dokument "Corona-Vorsorge: Vom guten Leben in schwierigen Zeiten" gibt weitere Tipps für die Bewältigung des  Alltags in der Corona-Krise.

Psychologische Unterstützung

Wenn die Situation allein nicht bewältigbar scheint, der emotionale Stress, die Angst zu groß wird und Sie das Gefühl haben, psychologische Hilfe zu benötigen, können Sie sich an mehrere Dienste im Land wenden, die zusammengefasst sind im Netzwerk Psychohilfe COVID 19. Dieses bietet südtirolweit psychologische Hilfe an und hat eine eigene Webseite eingerichtet: https://www.dubistnichtallein.it/de/

Förder- und Hilfsmaßnahmen

Die Südtiroler Landesregierung hat im Rahmen des Wirtschafts-, Familien- und Sozialpakets „Neustart Südtirol“ auf den Weg gebracht.